Jen obránci
Žádné univerzální cvičení pro celý tým. Celá akce se točí kolem situací, které řeší obránce.
- Kde
- ICE Aréna Plzeň
- všechny akce na stejném ledě
- Kdy
- Květen / červen
- Pro koho
- Dorost a junioři
- hráči s výkonností
- Cena
- 2 500 Kč
- za akci
01Trénink na pozici, ne na hokej obecně
Součást Special Trainings — programu pro hráče, kteří se blíží dorostu a juniorce. Obránci a útočníci trénují zvlášť, každá skupina řeší situace, do kterých se v zápase reálně dostane.
Profilování hráče
Pracuje se s tím, v čem je konkrétní hráč silný, a staví se na tom jeho pozice. Talent se neprůměruje.
Herní analýza
Každá akce končí video rozborem. Hráč vidí na obrazovce situace, které před hodinou sám hrál — to je ten rozdíl.
Suchá příprava
Den nezačíná na ledě. Půlhodinová aktivace mimo led připraví tělo na dva bloky v kuse.
02Témata jednotlivých akcí
Program jde od rozehrávky přes střední pásmo až k modré čáře a hernímu využití. Každý díl staví na předchozím.
- Akce 01
Rozehrávka z obranného pásma
První nahrávka, čtení tlaku a klid s pukem pod presinkem. Odtud začíná všechno ostatní.
- Akce 02
Odebírání puku a hra ve středním pásmu
Gap control, výběr okamžiku a práce v prostoru, kde se rozhoduje o přechodu do útoku.
- Akce 03
Práce na modré čáře
Udržení puku v pásmu, aktivace do útoku a rozhodování v ofenzivní fázi obránce.
- Akce 04
Herní využití — vše v praxi
Spojení všeho předchozího do herních situací. Ne cvičení, ale hra.
03Jak vypadá jeden den
Není to hodina na ledě a hotovo. Den má suchou přípravu, dva ledové bloky a video rozbor — dohromady zhruba čtyři a půl hodiny.
01
Suchá příprava · 30 minut
Aktivace a rozcvičení mimo led. Tělo je připravené dřív, než se poprvé stoupne na led.
02
První blok na ledě · 60 minut
Technika a nácvik dne. Práce v menších skupinách, aby se každý dostal k puku.
03
Druhý blok na ledě · 60 minut
Přenos do herních situací pod tlakem a ve vyšší rychlosti.
04
Video rozbor · 30 minut
Rozbor konkrétních situací z dnešního tréninku. Hráč vidí, co udělal, a proč to fungovalo nebo ne.
04Cena
- Suchá příprava
- Dva bloky na ledě
- Herní analýza na videu
- Vedení trenérem specializovaným na obránce
Rezervace se potvrzuje zálohou. Při neúčasti záloha propadá — kapacita je omezená a místo už nejde nabídnout dál.
05Co je potřeba vědět
Místo konání
ICE Aréna Plzeň, Studentská 117/2143. Všechny akce obou programů se odehrávají na stejném ledě — nikam se nepřejíždí.
Dva bloky, dva časy
Obránci a útočníci mají vlastní bloky. Časy se u jednotlivých akcí liší podle rozpisu ledu — přesný rozvrh dostanou přihlášení předem.
Pro koho to je
Hráči směřující do dorostu a juniorky, kteří mají výkonnost a chtějí pracovat na své pozici do hloubky. Není to program pro začátečníky.
Hraješ v obraně?
Program běží na jaře. Termíny dalšího ročníku a volná místa najdeš u akcí.
Termíny na sezónu zveřejníme do 10. října.
