9 blokůNa ledě
Bruslení, technika hole, střelba, zakončení z pozic a herní situace. Skupiny jsou dělené podle ročníků, aby na sebe hráči úrovní seděli.
- Kdy
- 5 dní · Po–Pá
- letní prázdniny
- Kde
- Plzeň a Chomutov
- Pro koho
- Ročníky 2011–2019
- skupiny dělené podle ročníků
- Na ledě
- 9 bloků za týden
- k tomu 7 bloků mimo led
01Co kemp obsahuje
Hokej od rána do odpoledne. Den má vždycky led i práci mimo led — a k tomu box, který na kempech LZ zdomácněl dřív, než se z něj stala móda.
9 bloků
7 blokůMimo led
Aktivace, běhy, plyometrie a odrazová síla, agility. Tělo se připravuje na to, co pak dělá na ledě.
Každý týdenBox
Práce s rovnováhou, odvahou a soubojem. Ne aby se z hokejistů stali boxeři — aby se přestali bát kontaktu.
Závěr týdneZápasy a draft
Herní tréninky a zápasy, do kterých se týmy losují draftem. Vrchol týdne, na který se hráči těší od pondělí.
02Jak vypadá jeden den
Ukázka z rozpisu — konkrétní časy a témata se u jednotlivých turnusů a ročníků liší, ale kostra dne je pořád stejná.
- 8:30
Sraz a registrace
Hráči se sejdou na zimním stadionu a rozdělí do skupin podle ročníků.
- 9:45
První blok na ledě
Všeobecné dovednosti, bruslení nebo technika — podle tématu dne.
- 11:30
Blok mimo led
Aktivace a běhy, plyometrie, agility nebo box. Vždycky s vlastním trenérem.
- 12:45
Oběd a svačina
Jídlo je součástí dne, aby hráči odpoledne nedojeli.
- 14:45
Druhý blok na ledě
Herní situace, zakončení z pozic a zápasové tréninky.
- 17:30
Konec dne
Kemp je denní — hráči odjíždějí domů a druhý den ráno se vrací.
03Z kempů
04Co je potřeba vědět
Co si vzít
Kompletní výstroj (dres dostane hráč propůjčený na celý týden), 2× hokejka, minimálně 2× ribano, tenisky a oblečení do tělocvičny, pantofle do sprchy, hygiena a kartička pojišťovny.
Co nechat doma
Cennosti, drahé oblečení, řetízky a hodinky, herní konzole. Na kempu je celý den program a není kde je hlídat.
Léky a zdraví
Pokud hráč něco užívá, přiložte rozpis dávkování. Trenéři to pak mají pod kontrolou.
Termíny a místa
Turnusy vypisujeme na jaře pro Plzeň i Chomutov. Kapacita je omezená ročníky a místa mizí rychle.
Chceš na kemp?
Termíny a volná místa najdeš u akcí. Kompletní podobu kempu — náplň, rozpis dne i seznam věcí — má vlastní stránka.
