Bruslení
Překládání, změny směru a návaznost pohybů — základ, bez kterého nefunguje nic dalšího. Nejdřív technika bez puku, pak s pukem, pak pod tlakem.
- Kde
- Holoubkov & Vrskmaň
- dvě centra, stejný program
- Délka
- 60 minut
- na ledě nebo off-ice
- Pro koho
- LEARNING a výš
- všechny věkové kategorie
- Cena
- od 2 000 Kč
- klesá s počtem hráčů ve skupině
01Na čem konkrétně pracujeme
Každý pohyb učíme ve fázích — nejdřív rozebereme, jak ho hráč dělá teď, pak ho nacvičíme po částech, spojíme dohromady, zrychlíme a nakonec přidáme tlak a herní situaci. Podle toho, co hráč potřebuje, se hodina soustředí na jednu nebo dvě z těchto oblastí.
Hra 1 na 1
Práce s osou obránce, dvojdotyk a rychlé navázání pohybem — jak vyhrát souboj, který rozhoduje o tom, jestli šance vůbec vznikne.
Střelba
Technika švihem, forehandem, backhandem i příklepem — a pak herní inteligence: kdy vystřelit a jak překvapit brankáře.
Efektivita
Pro hráče, kteří dovednosti mají, ale nevyužívají je ve správný moment. Neřešíme techniku, ale rozhodování pod tlakem a v herní situaci.
02Jdeš k nám poprvé?
Čtyři kroky od prvního kontaktu po plán, se kterým odejdeš.
- Krok 1
Domluvíme termín
Telefonicky nebo e-mailem domluvíme termín a zeptáme se tě na pár základních otázek. Díky tomu víme, na co se chceš zaměřit a můžeme připravit první trénink.
- Krok 2
Přijedeš do Holoubkova
Při příjezdu se tě ujme trenér LZ, představí ti prostředí a vysvětlí vše, co potřebuješ vědět.
- Krok 3
První trénink
Společně absolvujete trénink zaměřený na tvoje potřeby a cíle.
- Krok 4
Doporučení a další plán
Po tréninku krátce probereme, na čem dál pracovat, doporučíme trénink na doma a představíme možnosti dlouhodobé spolupráce, včetně vytvoření individuálního tréninkového plánu.
03Kde trénujeme
Individuální tréninky vedeme na dvou místech — ve Skill Centru Holoubkov u Plzně a ve Vrskmani u Chomutova. Termín domluvíme podle toho, co je pro tebe blíž.
Skill Centrum Holoubkov Západní Čechy · u Plzně Adam Dolhý, manažer centra +420 792 758 849
Vrskmaň Severozápad · u Chomutova Jakub Váchal +420 775 909 027
- Skill Centrum Holoubkov Západní Čechy · u Plzně Adam Dolhý, manažer centra +420 792 758 849
- Vrskmaň Severozápad · u Chomutova Jakub Váchal +420 775 909 027
04Dlouhodobá spolupráce = tréninkový plán
Kdo netrénuje jen občas, ale pravidelně, nedostává jednotlivé hodiny náhodně za sebou — dostává tréninkový plán. Společně nastavíme cíle na sezónu nebo dohodnuté období a trenér podle nich sestaví program na míru. Postupně se dá doplnit o Special Trainings nebo turnaj 2 na 2.
01
Cíle na období
Na začátku si řekneme, co chce hráč zvládnout — do konce sezóny, do draftu, do zkoušek, nebo po návratu ze zranění.
02
Týdenní bloky
Plán má stálý den a čas a je naplánovaný na týdny dopředu, ne od hodiny k hodině.
03
Konkrétní cviky
Každý trénink v plánu má svůj typ — dovednostní, střelecký, herní nebo opakovací — a jasné zaměření, ne obecný program pro všechny.
04
Průběžné vyhodnocení
Trenér po každém tréninku zaznamená, co se reálně dělalo, a plán podle toho upravuje. Vidíš, jestli se plán a realita drží pohromadě.
05Ceník
Cena je vždy za osobu a 60 minut. Čím víc hráčů na jednu lekci, tím míň zaplatí každý — ideální je domluvit se s kamarádem nebo s týmem.
Na ledě — hráči
- Individuál2 000 Kč
- 2 hráči1 100 Kč
- 3 hráči800 Kč
- 4 hráči700 Kč
- 5–6 hráčů · se 2 trenéry700 Kč
- Trenér navíc · přidání dalšího trenéra ke skupině700 Kč
- Individuál2 200 Kč
- 2 hráči1 200 Kč
- 3 hráči900 Kč
- 4 hráči800 Kč
- 5–6 hráčů · se 2 trenéry800 Kč
- Trenér navíc · přidání dalšího trenéra ke skupině800 Kč
Na ledě — brankáři
- Individuál2 000 Kč
- 2 brankáři1 100 Kč
- 3 brankáři800 Kč
- V rámci hráčského tréninku1 300 Kč
- Bez trenéra250 Kč
- Individuál2 200 Kč
- 2 brankáři1 200 Kč
- 3 brankáři900 Kč
- V rámci hráčského tréninku1 400 Kč
- Bez trenéra250 Kč
Mimo led
stejná cena po celý týden
- Individuál1 200 Kč
- 2 hráči700 Kč
- 3–4 hráči500 Kč
V eurech: na ledě 85 € (týden) / 95 € (víkend), mimo led 50 € — vždy za osobu.
Zrušení do 24 hodin předem je zdarma, později účtujeme 800 Kč (35 €).
06Co je potřeba vědět
Kde se trénuje
Skill Centrum Holoubkov nebo Vrskmaň — obě mají vlastní led i off-ice zázemí, takže se lekce dá postavit oběma směry.
Jaké video stačí
Běžný záznam ze zápasu nebo tréninku z telefonu. Nepotřebujeme profesionální střih, jen aby bylo vidět, co hráč dělá.
Kdy lidi chodí
Často před sezónou nebo draftem, na doladění konkrétního detailu, a při návratu po zranění.
Kolik hráčů na trenéra
Nejvýš tři hráči na jednoho trenéra. Pravidelně měříme, kolik času hráč stráví ve cvičení a na puku — vychází to 3 až 4× víc než v klubu.
Chceš hodinu jen pro sebe?
Napiš nám, co potřebuješ zlepšit, a přilož video. Ozveme se s termínem a s tím, co na hodině stihneme.
